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            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Verschnaufen

Ausspannen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns wohl und locker. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie periodisch das Tanzbein schwingen, sind Sie seltener energielos und deprimiert, und Verspannungen werden auch geringer oder völlig verfliegen! Ebenso eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so richtig gesund!

Erlauben Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht.

Sie sind nämlich für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Viren bei einer beginnenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist oft relaxender und macht mehr Stimmung als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, an Stelle die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt nebenbei ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch lang anhaltenden Spaziergang mit etwa einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.

Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern hingegen Belastung.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reich an Ascorbinsäure ist. Besonders reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet.

Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich absichtlich die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsdruck vergessen ist wichtig, um wohlauf und aktiv zu bleiben.